Der Rumpf hält den Körper zusammen. Rumpftraining sollte daher im Mittelpunkt stehen. Die vielen Sitzberufe, die wenige körperliche Arbeit und Betätigung zusammen mit schlechter Mobilität führen zu Schmerzen, Verkürzungen/ Einschränkungen der Beweglichkeit und Bandscheibenproblemen. Die Rumpfmuskulatur spielt daher eine entscheidende Rolle bei der Stabilität der Wirbelsäule, bei der Atmung sowie die richtige Beckenstellung.