GRUPPENKURSE
Gemeinsam trainieren. Individuell stärker werden.
KRAFTAUSDAUER
55 Minuten. Kraft. Ausdauer. Energie.
In diesem Gruppenkurs trainieren wir gemeinsam mit der Langhantel, individuell gewählten Gewichten und cooler Musik.
Das Programm bleibt jeweils drei Monate gleich – so kannst du die Übungen kennenlernen, deine Technik verbessern, dein Gewicht individuell steigern und deine Fortschritte spüren.
Ob Einsteiger:in oder fit und trainiert: Du bestimmst deine Intensität selbst und passt das Training deinem persönlichen Level an.
Ein effektives Ganzkörpertraining mit Fokus auf Kraft & Ausdauer – gemeinsam trainieren, stärker werden und Spass haben!
KRAFTYOGA
55 Minuten. Kraft. Balance. Entspannung.
Ein wohltuender Mix aus Yoga und Pilates, bei dem wir auf der Matte mit dem eigenen Körpergewicht sowie mit Mini-Bands, Pilates-Ball oder leichten Gewichtsscheiben arbeiten.
Der Fokus liegt auf Kraft, Stretching, Mobilisation und Balance. Die Übungen sind individuell anpassbar und eignen sich sowohl für Einsteiger:innen als auch Fortgeschrittene.
Zum Abschluss lassen wir das Training mit einer 15-minütigen Meditation ausklingen – Zeit zum Loslassen, Durchatmen und bei dir selbst Ankommen.
Kräftigen. Bewegen. Spüren. Entspannen.
