Dieses Yoga & Pilates-Workout, steigert die Beweglichkeit und Kraft. Durch kontrollierte Bewegungen und viele Optionen, ist dieses Training auch für Einsteiger bestens geeignet.

Mit MINIBAND-Workouts arbeitest du mit bis zu 15 % mehr Muskelaktivität als wenn du mit Hanteln trainierst. Gleichzeitig werden mehr kleinere stabilisierende Muskeln aktiviert und das, ohne zusätzliche Belastung für deine Gelenke. Hoher Kalorienverbrauch! Je mehr Muskelfasern du für dein Workout beanspruchst – vor allem im Bereich der Oberschenkel- und Gesässmuskulatur – desto mehr Kalorien verbrennst du!

Der Rumpf hält den Körper zusammen. Rumpftraining sollte daher im Mittelpunkt stehen. Die vielen Sitzberufe, die wenige körperliche Arbeit und Betätigung zusammen mit schlechter Mobilität führen zu Schmerzen, Verkürzungen/ Einschränkungen der Beweglichkeit und Bandscheibenproblemen. Die Rumpfmuskulatur spielt daher eine entscheidende Rolle bei der Stabilität der Wirbelsäule, bei der Atmung sowie die richtige Beckenstellung.